"V službi znam reševati probleme, se pogajati in voditi. Ob partnerju pa sem, kot da bi se mi izklopili možgani."

Ali vsak potrebuje tisti osebni prostor, tisti kotiček, ki je samo njegov? Prostor, kamor se lahko umakneš od vse norišnice okoli sebe, od hrupa, pritiskov, vprašanj in občutka, da nekdo ves čas nekaj pričakuje od tebe?

"Ne morem več. Jaz enostavno ne zmorem več. Najraje bi se usedla nekam v kot in bi se zjokala."

Morda spite osem ur, a se zbudite brez energije. Morda se pred menstruacijo težje umirite, se ponoči večkrat zbudite ali vas v perimenopavzi prebudijo vročinski oblivi. Takšne izkušnje še ne pomenijo nujno, da imate motnjo spanja. So pa pomemben podatek o tem, kaj se dogaja v telesu in vsakdanjem ritmu.

Vsi poznamo tisti občutek, ko se kljub osmim uram spanja zbudimo popolnoma izčrpani. Kava ne pomaga, misli nam begajo in najpreprostejša opravila se zdijo kot vzpon na goro. Sodobno življenje od nas pogosto zahteva, da smo "močne", da vedno zmoremo vse in da utrujenost preprosto ignoriramo.

Številni posamezniki, ki so se več let neuspešno borili z odvečnimi kilogrami, s pomočjo nizkega vnosa ogljikov ali ketogenega načina prehranjevanja dosežejo pomembne rezultate. Pogosto slišimo zgodbe ljudi, ki jim je uspelo v nekaj mesecih izgubiti več kilogramov, čeprav so prej menili, da jim hujšanje ne bo nikoli uspelo.
 

Danes pijem že svojo tretjo matcho. Veš, zdravnik mi je rekel, da moram prenehati piti kavo, zato sedaj pijem matcho. Itak je to zeleni čaj, tako da je to ok. Hm... Pa je to res?

Naše počutje je tesno prepleteno z delovanjem hormonov. Hormoni so kemični glasniki, ki uravnavajo presnovo, razpoloženje, spanje, plodnost in številne druge procese v telesu.
Ko je njihovo ravnovesje porušeno, bodisi zaradi staranja, kroničnega stresa, hormonske kontracepcije ali zdravstvenih stanj, kot sta PCOS ali perimenopavza, se to pogosto odraža v utrujenosti, nihanju razpoloženja, nerednih menstruacijah ali težavah pri zanositvi.

Hormonska joga je ena izmed naravnih metod, ki nam pomaga vzpostaviti ta stik znova, skozi gibanje, dihanje in sprostitev.

Kefir je že stoletja znan kot izjemno zdrava fermentirana pijača, polna probiotikov in bioaktivnih spojin. V zadnjih letih so raziskovalci vse bolj preučevali njegove potencialne učinke na zdravje kosti, uravnavanje vnetnih procesov in nekatere avtoimunske bolezni.